Врачи из Великобритании назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Об этом пишет британская газета Express.
Как отмечается, специалисты провели исследование и выяснили, что примерно 16 миллионов жителей Соединённого Королевства страдают от бессонницы. По словам экспертов, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.
В 2021 году россияне стали чаще страдать бессонницей, а россиянки — просыпаться по ночам
Медики утверждают, что, если устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, можно снизить чувство беспокойства и улучшить своё настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна и бодрствования.
Также, по словам врачей, смягчение стрессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунную систему. При этом выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов способствует быстрому погружению человека в состояние сна.
Сомнолог Бузунов назвал способы улучшить качество сна
Ранее эксперт Денис Кувиков рассказал, почему опасно спать с телефоном под подушкой.
Лента новостей
-
"Мы должны быть друзьями": Кандидат в президенты Франции Земмур выступил за отмену санкций против России
Сегодня в 22:24
-
"Открывашка универсальная": Захарова заявила, что Запад пользуется Украиной как полем для экспериментов
Сегодня в 22:15
-
На Украину доставили ещё 80 тонн американского оружия
Сегодня в 22:01
